صور تأمل. المنقذ الصامت التأمل كيف أقوم به 1 اجلس في مكان مريح هادئ 2 أغلق عينيك 3 ابدأ بتركيز تفكيرك على نفسك وكيف تتحرك أعضاء ج meditation poster movie posters